Кардиозона




В кардио залах сети фитнес-клубов «Время спорта» в Митино представлена полная линейка кардио тренажеров:

  • беговые дорожки
  • эллипсы
  • сайклинг
  • велотренажеры 
  • степперы
  • гребной тренажер

Кардио тренировки это:

Кардио тренировка — это синоним аэробной тренировки. Данный вид упражнений предполагает совершение мышечных движений за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. В биохимии этот процесс называют аэробным гликолизом. Этим кардио и отличается от силовой тренировки, где энергия добывается организмом бескислородным способом, или анаэробным.  и выносливость. Обязательно консутльтируйтесь с профессионалами, чтобы определить оптимальный для ВАс уровнеь нагрузок

Типичные примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные активные игры, ходьба, плавание. Характерной особенностью данных занятий является их длительность. Продолжительность кардио тренировок – от 20 минут до часа, не считая разминки. Упражнения при этом выполняются динамично и интенсивно.

Для чего нужны кардио тренировки? Основная цель – повышение выносливости организма. Общая польза кардио тренировок достаточно обширна:

  • Укрепление сердца и сосудистой системы;
  • Сжигание жира и похудение;
  • Сушка организма бодибилдерами и другими атлетами в период подготовки к соревнованиям;
  • Устойчивость к стрессам;
  • Повышение иммунного статуса.

Закрыть x

У вас есть вопросы? Мы с удовольствием ответим!

Я согласен на обработку персональных данных