Расписание Время спорта Orange



Расписание групповых программ c 28.08.23

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00

09–00

Здоровая спина

09–00

PILATES

09–00**

AQUA 

09–00

Здоровая спина

09–00**

AQUA

09–00

Здоровая спина

   
10:00

10–00

TAY BO

10–00

BODY TRAINING

10–00

ABS+STRETCH

10–00

ZUMBA

10–00

BODY TRAINING

10-10

STEP

(VIRTUAL)

11:00

11-10

YOGA

(VIRTUAL)

11–00

ZUMBA

 

11–00

YOGA

 

11–00

PILATES

 
12:00          

12–00

BODY TRAINING

 
13:00
   

13–10

BALANCE

(VIRTUAL)

14:00
 

14-10

LOW CORE

(VIRTUAL) 

 

 

14-10

LOW CORE

(VIRTUAL)

 

14–00

UPPER BODY+ABS

(SOFT FITNESS)

15:00
     

15-10

STEP

(VIRTUAL)

   

15–00

BELLY DANCE

16:00
   

16-10

PILATES

(VIRTUAL)

       
17:00
             
18:00

18–00$

DANCE MIX

           
19:00

19–00

FITBALL LIGHT

19–00

YOGA

19-00

ZUMBA

19–00

BODY TRAINING

19–00

YOGA

   
20:00

20–00

LOWER BODY+ABS

(SOFT FITNESS)

20–00

BODY TRAINING

20–00

TRX

20–00

LOWER BODY+ABS

(SOFT FITNESS)

20–00

TAY BO

   
21:00

21-00

STRETCH

21–00

STRIP PLASTICA

21–00

Fitbox

21-00

STRETCH

21-00

STRETCH PRO

21–00

Fitbox

21–10

BALANCE

(VIRTUAL)

   
22:00
           
Силовая тренировка – комплекс упражнений, на проработку основных мышечных групп, усиление обмена веществ, коррекцию массы тела, развитие выносливости
Разумное тело – дисциплины, направленные на сознательную работу над телом, помогают разработать суставной аппарат, способствуют укреплению внутренних мышц. Развитие координации, гибкости и баланса
Высокоинтенсивная кардио тренировка – наиболее эффективны в сжигании жира, плюс тренировки по этому методу значительно повышают выносливость организма и сердечно-сосудистой системы
Танцевальная тренировка – общеразвивающие упражнения, которые способствуют снижению веса, стимуляции работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы
Аквааэробика- урок проходит в бассейне. Тренировка направленная на проработку всех групп мышц, отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки. Усиленный эффект от занятий за счёт преодоления дополнительного сопротивления воды,массажный и лимфодренажный эффект

$ - Занятия платные, требуется предварительная запись 8(495)120-27-20

(**) - Урок проходит в бассейне, требуется предварительная запись 8(495)120-27-20