Расписание Время спорта Orange



Расписание групповых программ c 31.10.2022

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00

09–00

Здоровая спина

09–00

PILATES 

09–00**

AQUA GYM

09–00

INTERVAL

09–00

Здоровая спина

09–00**

AQUA GYM

09–00

Здоровая спина

 

 

10:00

10–00

BODY TRAINING

10–00

ZUMBA

10–00

Здоровая спина

10–00

BODY POWER 

10–00

BODY TRAINING

10–00

PILATES

 
11:00

11-00

STRETCH

11-00

CIRCULAR TRAINING

11-00

STRETCH

 11–00

YOGA

11–00 

ZUMBA

11–00 

ZUMBA KIDS $

(10-13 лет)

11-00

CIRCULAR TRAINING

12:00          

 12-00

ZUMBA KIDS $

(6-9 лет)

12-00

STRETCH 

13:00
   

13–00

BODY TRAINING

 

14:00
          14–00

STRETCH

14–00

UPPER BODY+ABS

15:00
           

15–00

BELLY DANCE 

16:00
   

16-30

ZUMBA KIDS $

       
17:00
             
18:00

18–00$

DANCE MIX

 

     
19:00

19–00

FITBALL

19–00

YOGA

20-00

ZUMBA

19–00

YOGA

19–00

BODY POWER

   
20:00

20–00

LOWER BODY+ABS

20–00

BODY TRAINING

19–00

TRX

20–00

BODY TRAINING

20-00

Здоровая спина

 

 

21:00

 21-00

STRETCH PRO

(шпагат)

21–00

Здоровая спина

21–00

Fitbox

21-00

STRETCH

 21-00

STRIPPLASTICA

21–00

Fitbox

21–00

TAY BO

 
   
22:00
     

 

   
Силовая тренировка – комплекс упражнений, на проработку основных мышечных групп, усиление обмена веществ, коррекцию массы тела, развитие выносливости
Разумное тело – дисциплины, направленные на сознательную работу над телом, помогают разработать суставной аппарат, способствуют укреплению внутренних мышц. Развитие координации, гибкости и баланса
Высокоинтенсивная кардио тренировка – наиболее эффективны в сжигании жира, плюс тренировки по этому методу значительно повышают выносливость организма и сердечно-сосудистой системы
Танцевальная тренировка – общеразвивающие упражнения, которые способствуют снижению веса, стимуляции работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы
Аквааэробика- урок проходит в бассейне. Тренировка направленная на проработку всех групп мышц, отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки. Усиленный эффект от занятий за счёт преодоления дополнительного сопротивления воды,массажный и лимфодренажный эффект

$ - Занятия платные, требуется предварительная запись 8(495)120-27-20

(**) - Урок проходит в бассейне, требуется предварительная запись 8(495)120-27-20