Почему Персональный тренинг:

Каждый человек по - своему уникален, поэтому не существует единого рецепта в тренировочном процессе. Только тщательно-подобранная программа поможет решить персональную задачу каждого клиента

Персональный тренинг это:

  • Грамотная разработка системы и темпа занятий в зависимости от пожеланий и особенностей клиента 
  • Высокая мотивация в достижении целей
  • Отсутствие риска при нагрузках, так как тренер все контролирует 
  • Большое разнообразие упражнений
  • Детальный анализ системы питания, композиции тела, гормонального статуса 
  • Кратчайший путь к достижению результатов

Преимущества персонального тренинга в фитнес-клубе время спорта:

Возможность тренироваться персонально без покупки клубной карты в Митино только у нас. Оплата исключительно за персональный тренинг. Теперь сопровождение профессиональных мастер-тренеров стало доступной услугой. Мы решим ваши фитнес-задачи, поможем создать тело вашей мечты.

Персональный тренинг в фитнес-клубе Время спорта:

В нашем клубе работают 12 квалифицированных специалистов, прошедших аттестацию, имеющих дипломы и опыт работы в сфере фитнеса. 
Фитнес-клуб «Время спорта» Митино постоянно проводит обучение и повышение квалификации своих сотрудников 

В тренажером зале представлены все современные виды тренажеров по различным направлениям фитнеса:

Блочные тренажеры:

Блочные тренажеры более безопасны по своей основе, чем упражнения со свободными весами – и это их главное преимущество, помимо этого многие блочные тренажеры подходят гораздо лучше, чем свободные отягощения для того, чтобы прочувствовать конкретное упражнение. Но при работе на блоках мышечная масса будет расти медленнее, потому что это облегченная форма, при которой хуже развивается нервно-мышечная связь. 

Использование блочных тренажеров более безопасно за счет следующих факторов : вектор движения и работа мышц стабилизаторов. Чем более свободный вектор движения снаряда, тем упражнение более опасно. Блок, в свою очередь, задает точное направление движения. Тем не менее мы рекомендуем пользоваться советами персональных тренеров

Свободные веса:

Свободные веса – это незакрепленный снаряд, с которым вы выполняете упражнение. При использовании свободных весов Ваше тело вынуждено удерживать баланс снаряда и тела, координировать движение с помощью вспомогательных мышц. 

С точки зрения биомеханики свободные веса – это наиболее естественная и физиологичная траектория движения снаряда, при максимальной амплитуде. Главным козырем использования в своих тренировках свободных весов является вовлечение в движение огромного количества мышц. Помимо собственно работающих (целевых) мышц, подключаются вспомогательные мышцы и мышцы стабилизаторы. Чем больше мышечных волокон вовлечено в работу в одном движении, тем больше предпосылок к мышечному росту.

  • Целенаправленная работа по наращиванию мышечной массы и силы. Отсутствие фиксированного положения снаряда заставляет тело подключать в работу большое количество вспомогательных мышц, которые также стимулируются к росту и развитию силы. Мелкие мышцы получают свою нагрузку, которую сложно дать, используя тренажеры.
  • Вариативность и универсальность. Используя свободные отягощения вы сможете выработать наиболее удобную для вас траекторию движения в рамках верной техники выполнения. К тому же каждую мышечную группу можно проработать под различными углами различными способами, используя штангу и гантели.
  • Свободные веса развивают не только силу и массу, но и координацию, баланс, взрывную мощь. Эти важные компоненты играют большую роль во многих упражнениях.

Функциональный тренинг:

 Функциональные упражнения не ограничиваются простыми приседаниями за счет собственного веса. По мере прогресса вы можете также использовать фитнес-ленты, фитнес-шары, гири, штанги и гантели. Но прежде чем начинать нагружаться, необходимо научиться правильно выполнять простые упражнения с собственным весом. Преимуществом функционального тренинга является:

  • Улучшение осанки
  • Улучшение координации и баланса
  • Укрепление суставов
  • Максимальное снижение риска получения травмы
  • Легкость и простота выполнения
  • Работа большинства мышечных групп
  • Оздоровительный эффект
  • Похудение без наращивания мышечной массы

Кроссфит зона:

Кроссфит- это тренировочная методика и соревновательный вид спорта на основе варьирующихся в рамках одного сеанса интенсивных силовых и функциональных упражнений. Кроссфит можно описать как программу тренировок, состоящую из постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Цель методики формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Программа тренировки по Кроссфит методике подходит для любого вида спорта (для людей различного уровня подготовки).

В программе комбинируются такие виды деятельности как бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанги), упражнения на кольцах и многие другие.

Фитнес-клуб Время спорта  в Митино предлагает  большой выбор групповых  программ по разным направлениям:

Разнообразное сочетание современных направлений позволяет решать различные задачи. Набор мышечной массы, похудение, улучшение общего состояния, развитие координации, пластики. Да и просто поучение шикарного настроения в коллективе. Групповые тренировки ждут вас!

Чем полезны тренировки по боксу

Большинство людей привыкло связывать бокс исключительно с опасностью для тела и здоровья. Для тех, кто не побоялся открыть для себя этот вид спорта, бокс олицетворяет собой выносливость, мощь и даже в какой-то мере гармонию. Гармонию физических и духовных сил. В боевых приёмах заложено куда больше простых механических действий и телодвижений. Для победы любому спортсмену необходима верная тактика, а она предполагает гибкость и ясность ума, умение рассчитывать ход поединка на несколько шагов вперёд, а также ловкость и хитрость. Бокс – это уважение к своему сопернику, стремление к достижению поставленных целей и, что ещё важнее, умение признавать свои ошибки.

Тренировки по боксу – лучший способ не только укрепить здоровье, сделать тело более совершенным, но и воспитать лидерские качества, которые пригодятся в любой профессиональной сфере. Бокс учит находить решение даже в самых сложных ситуациях. А навык защиты сегодня нужен далеко за пределами боксёрского ринга.

Если говорить о пользе для здоровья, занятия боксом оказывают более эффективное и интенсивное воздействие на организм человека, чем тренировки в тренажерном зале или посещение более «мирных» видов спорта. Бокс одновременно тренирует сразу все группы мышц. Сильная нагрузка приводит мышцы в тонус, значительно повышает выносливость всего организма. А чтобы добиться успеха в боксе, очнеь хороши еще занятия в тренажерном зале.

В нашем клубе представлена полная линейка кардио тренажеров:

  • беговые дорожки
  • эллипсы
  • сайклинг
  • велотренажеры 

Кардио тренировки это:

Кардио тренировка — это синоним аэробной тренировки. Данный вид упражнений предполагает совершение мышечных движений за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. В биохимии этот процесс называют аэробным гликолизом. Этим кардио и отличается от силовой тренировки, где энергия добывается организмом бескислородным способом, или анаэробным. В ходе кардио тренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно-сосудистая система: повышается её работоспособность и выносливость. Обязательно консутльтируйтесь с профессионалами, чтобы определить оптимальный для ВАс уровнеь нагрузок

Типичные примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные активные игры, ходьба, плавание. Характерной особенностью данных занятий является их длительность. Продолжительность кардио тренировок – от 20 минут до часа, не считая разминки. Упражнения при этом выполняются динамично и интенсивно.

Для чего нужны кардио тренировки? Основная цель – повышение выносливости организма. Общая польза кардио тренировок достаточно обширна:

  • Укрепление сердца и сосудистой системы;
  • Сжигание жира и похудение;
  • Сушка организма бодибилдерами и другими атлетами в период подготовки к соревнованиям;
  • Устойчивость к стрессам;
  • Повышение иммунного статуса.

Почему Персональный тренинг:

Каждый человек по - своему уникален, поэтому не существует единого рецепта в тренировочном процессе. Только тщательно-подобранная программа поможет решить персональную задачу каждого клиента

Персональный тренинг это:

  • Грамотная разработка системы и темпа занятий в зависимости от пожеланий и особенностей клиента 
  • Высокая мотивация в достижении целей
  • Отсутствие риска при нагрузках, так как тренер все контролирует 
  • Большое разнообразие упражнений
  • Детальный анализ системы питания, композиции тела, гормонального статуса 
  • Кратчайший путь к достижению результатов

Преимущества персонального тренинга в фитнес-клубе время спорта:

Возможность тренироваться персонально без покупки клубной карты в Митино только у нас. Оплата исключительно за персональный тренинг. Теперь сопровождение профессиональных мастер-тренеров стало доступной услугой. Мы решим ваши фитнес-задачи, поможем создать тело вашей мечты.

Персональный тренинг в фитнес-клубе Время спорта:

В нашем клубе работают 12 квалифицированных специалистов, прошедших аттестацию, имеющих дипломы и опыт работы в сфере фитнеса. 
Фитнес-клуб «Время спорта» Митино постоянно проводит обучение и повышение квалификации своих сотрудников 

Акции

VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
Обратный звонок Яндекс.Метрика