Перед тренировкой и сразу после нее лучшим выбором будет применение ВСАА — комплекса, состоящего из трех незаменимых аминокислот: изолейцина, валина и лейцина. На их долю приходится 42% от общего количества незаменимых аминокислот, которые присутствуют в мышечной ткани, при жестких тренировках именно их запасы истощаются наиболее существенно. Поэтому прием перечисленных аминокислот перед тренировкой (чтобы создать запас) и после нее (чтобы восполнить потери) является наиболее рациональным решением.Валин является одним из главных компонентов, участвующих в росте тканей (в том числе и мышечной). Основной источник - продукты животного происхождения.Изолейцин присутствует во всех продуктах, содержащих полноценный белок: мясе, птице, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

Лейцин является ключевым анаболическим компонентом ВСАА, и как было показано в современных экспериментах работает на клеточном уровне через механизм mTOR. Он также необходим для укрепления иммунной системы.

Преимущество ВСАА перед сывороточным протеином

ВСАА  присуствуют в любом протеине, однако их доля мала и они связаны с другими аминокислотами, поэтому до поступления в мышцы нужно время, в течение которого они должны провзаимодействовать с пищеварительными ферментами, и только потом поступить в кровь. Хотя сывороточный белок относительно быстро переваривается,  все равно это занимает несколько часов. ВСАА же в виде спортивной добавки не требуют переваривания и быстро всасываются в кровь. К тому же рекомендован именно дополнительный прием, который предполагает поступление аминокислот с боковыми разветвленными цепочками в составе белка из пищи и других спортивных добавок.

AMINO X от BSN

На протяжении многих лет компания BSN поставляет миру спортивного питания множество новых продуктов для строительства мышц. В стремлении принести результативные, интересные и инновационные продукты на рынок, мы разработали новейшую добавку, прорыв в разделе аминокислот с разветвленной цепочкой. AMINO X - первые шипучие BCAA, которые дают Вам выносливость и максимально быстрое восстановление.

AMINO X способствует:

  • усилению синтеза белков (анаболизму)
  • улучшению ресинтеза гликогена
  • увеличению чувствительности к инсулину
  • анти-катаболизму
  • увеличению порога мышечной выносливости во время тренировки
  • сокращению периода восстановления после тренировки
  • повышению устойчивости к мышечной усталости

Рекомендации по применению:

Размешайте 1 мерную ложку AMINOx с 180 миллилитрами холодной воды или любым другим напитком на Ваш вкус. Употреблять до, во время или после тренировки.

Для того чтобы увеличить эффект AMINOx следует в сутки потреблять 3,5 литра воды и соблюдать диету, обогащенную белками и углеводами. Максимальная эффективность достигается при курсе AMINOx от 3 до 12 недель. Спустя 12 недель употребления сделайте перерыв хотя бы на 4 недели.

Обратный звонок Яндекс.Метрика